Haftada iki gün 30’ar dakikalık egzersiz ile başlayıp, ilerledikçe haftada 5 güne kadar arttırabilirsiniz.

Doğal soğuk sıkım yağlar antioksidan özellikli olduğu için tercih edilmelidir. Bunlara örnek olarak, tatlı badem yağı, hint yağı, shea yağı gibi yağlar tercih edilebilir. Üzüm çekirdeği ve jojoba yağı daha yağlı ve karma ciltler için, kayısı ve kuşburnu yağları daha kuru ciltlere uygun olabilir.

Zeytinyağ, hindistan cevizi yağı, bebe yağı gibi yağlar gözenekleri tıkadığı için kullanılmaz.

Kaydınızı yaptırdıktan sonra ekip arkadaşlarımız size iletişim için kullandığımız Whatsapp topluluğuna katılmanız için davet iletilecektir. Kayıt sırasında Whatsapp kullandığınız telefon numarasını doğru şekilde yazmanızı ve gelecek daveti kabul etmenizi rica ederiz. Canlı yayın linklerimiz bu topluluktan derslerin başlayacağı gün paylaşılmaktadır.

Yüzünüzde botoks varken yüz yogası yapmanızda sakınca yoktur ama işlem yapılan bölgeleri yüz egzersizi yapmak botoksunuzun ömrünü kısaltabilir. Botoks işlemi yaptırdıktan 24-48 saat süre ile yüz yogası veya herhangi bir yüz egzersizi/masajı yapmanız önerilmez. Botoks’un yüzünüze oturması yaklaşık 2 hafta sürebilmektedir. Bu sürenin sonunda botokslu bölgelere baskı uygulamadan yüz yogası yapabilirsiniz.

Spotify’da sürekli güncellenen listemize aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:

Spotify Listeis için tıklayınız.

(veya spotify’da Elvin ile Yüz Yogası araması yaparak da bu listeye ulaşabilirsiniz)

Derslerimiz sadece canlı yayınlanmakta olup, kayıtları alınmamaktadır.